건강가이드 도담입니다. 1일 1식 다이어트 효과 많이 들어보셨을거에요. 말그대로 하루에 한끼만 먹는 체중 관리법 이에요. 간헐적 단식의 한 방법으로도 볼수 있을텐데요. 하루 24시간중 23시간을 공복으로 있다가 1시간만 식사를 하는 방법을 말해요. 보통 1일 1식 다이어트 효과는 하는경우에 저녁에 식사를 하고, 그 다음날 저녁식사때 까지 금식을 하는 방식을 택하게 돼요. 이러한 1일1식 다이어트의 효과와 단점은 무엇일까요? 대사량 유지 인체는 몸에 공급되는 영양이 줄어들게 되면 그에 맞게 인체 스스로가 대사량을 낮추는 형태로 몸을 변화시키게 돼요. 이렇게 일반적인 칼로리 제한으로 발생할수 있는 작용을 시간 제한을 두고 비교적 많은 음식을 먹을수 있는 1일 1식을 하게 될 경우에 대사량을 유지하고, 제..
