유토피안_채운로그

안녕하세요. 꼼꼼함과 디테일이 남다른 건강플래너 채운로그입니다. 우리는 눈뜨자마자 접하는 스마트폰 게다가 코로나로 인해 비대면이 많아진 요즘 우리의 눈은 쉴새없이 수많은 미디어에 노출되어 있습니다. 그에 따라 안구건조증을 호소하는 사람들도 굉장히 많습니다. 실제 80%의 현대인들이 안구건조증에 걸려본 경험이 있다고 합니다. 안구건조증이랑 눈을 보호하는 눈물샘에 이상이 생겨 발생하는 질환으로 눈물 성분 3가지 점액, 수분, 기름이 결핍되면 각막층을 보호하고 있는 조직이 손상됩니다 사람마다 나타나는 증상은 다 다르며 시력저하까지도 영향을 미칠수 있습니다. 1, 아침에 눈을 뜨기 힘들다. 2, 눈이 뻑뻑하고 충혈된다. 3, 눈곱이 자주 낀다. 4, 눈 통증이 있고 따끔거린다. 5, 눈이 시리고 눈물이 난다. ..

건강가이드 도담입니다. 요즘 같은 날씨에도 감기, 몸살, 기관지 등 크고 작은 질환으로 고생하시는 분들이 많습니다. 원래 면역력이 좋으시거나 관리를 잘하시는 분들은 "감기가 뭐에요?" 하시기도 하는데 평소 면역력리 안좋거나, 영양 섭취나 관리가 제대로 되지 않은 분들이 겨울철에 많이 고생을 하십니다. 많은 분들이 면역력에 관해서 얘기를 할 때 잘 먹고 잘 자고 스트레스 받지 않는게 중요하다고 하잖아요. 그렇지만 이 중에 잘 실천할 수 있는게 잘 먹는게 외에는 솔직히 힘든게 현실입니다. 그래서 먹는거라도 제대로 이루어져야 하는데 무엇을 잘먹어야 할까요? 탄단지? 탄단지는 대체로 식사를 하시는 분들은 균형의 문제가 있을 뿐 부족하지 않습니다. 저희가 부족한 것은 비타민과 미네랄입니다. 많은 분들이 물과 야채..

건강가이드 도담입니다. 노트북과 핸드폰의 사용이 점점 늘어나다보니 안구건조증이나 눈의 피로, 충혈등의 증상을 호소하는 사람들이 정말 많은데요. 인공눈물을 사용한다고 하더라도 일시적일 뿐이고 안구 뻑뻑함은 변함이 없더라구요. ​ 게다가 눈 같은 경우는 노화에 따라 더 악화가 되기가 쉽고 한번 시력이 떨어지면 회복이 어렵다는 부분이 있습니다. “몸이 십만냥이면 그중에 눈이 구만냥”이라는 말처럼 눈은 정말 중요한 기관인데요. 때문에 미리 신경써주는 것이 정말 중요하다고 볼 수 있겠습니다. 대표적인 눈 영양제 성분은 오메가3와 베타카로틴, 알파카로틴, 라이코펜, 루테인, 지아잔틴 등 비타민A의 전구물질(카르테노이드)이 있습니다. 오메가3는 불포화 지방산이자 중요한 성분으로, 눈물 층의 건조를 막아 안구건조증 증..

건강 가이드 도담입니다. 오늘은 '눈 건강'에 관해 이야기 해볼까해요. 요즘 현대 사람들은 아침부터 잠이 들 때까지 스마트폰, TV, 컴퓨터 등 온갖 전자기기는 물론 화려한 네온사인과 자외선 등으로 눈에 피로가 축적이 돼요. 그래서 흔하게는 안구건조증을 비롯하여 눈 밑 떨림, 눈 시림 증상들이 발생하게 된답니다. ​눈은 다른 기관과는 다르게 피로해지기 시작하면 두통부터 시작해서 피로가 전신으로 느껴지는 눈 건강이 곧 다른 신체적인 건강과 직결된다고 보시면 돼요. 또한 눈은 한번 나빠지면 다시 되돌릴 수 없는데 자연적으로 치료가 되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 영양소를 채워주어야 된답니다. 루테인 대표적으로 눈의 건강을 챙길 수 있는 영양소로는 루테인이 있어요. 루테인은 마리골드 꽃에서 추출한 식물성 ..