유토피안_채운로그

건강 가이드 도담입니다. 이제 어느덧 봄이 되면서 곧 여름을 대비해 다이어트를 진행하려고 하시는 분들 많이 계실 거라고 생각이 듭니다.그러다 보니 많은 분들께서 다이어트에 대해서 찾아보시고 알아보실 거라고 생각이 드는데요. 지금까지 여러분은 어떠한 다이어트들을 해보셨나요? ​ 아마도 이 글을 읽고 있는 분들이라면 지금까지의 모든 다이어트를 해보셨거나 실패하셨거나 간절함에 찾아보는 분들이라 생각이 드는데요. 그렇다면 다이어트의 종류들은 어떠한 것들이 있을까요? 다이어트 종류 ​ 물톡수 다이어트 ​ 물톡수 다이어트 차별점 ​다이어트 종류 보통적인 다이어트 종류들은 아래와 같은데요. 1. 저탄고지 다이어트 2. 덴마크 다이어트 3. 원푸드 다이어트 4. 디톡스 다이어트 5. 간헐적 단식 다이어트 1. 저탄고지..

건강가이드 도담입니다. 겨울이라서 롱패딩을 입고 다니시는 분들이 많죠? 그리고 그 안에 부러 난 살을 숨기시는 분들도 많을 것입니다. 여름에는 짧고 얇은 옷을 입다 보니까 관리를 하기 싫더라도 하게 되는데 겨울은 내 몸을 꽁꽁 숨기다 보니 관리가 느슨해지신 분들이 정말 많습니다. ​ 벌써 관리를 시작하신 분들을 위해 알려드리는 안전하고 확실한 다이어트 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 겨울에 가장 많이 하시는 방법이 바로 운동이죠. 몸도 따듯해지고 근육이 붙이면 더 멋진 몸매도 가질 수 있으니 더욱 좋은 방법입니다. 하지만 운동만으로는 속도가 느리고 안 빠지는 부위가 있어서 고민이신 분들이 계실 겁니다. 그래서 제가 소개해드리는 방법은 다이어트와 건강을 지키는 기본인 물과 영양분입니다. 식단을 생각하시는 ..

건강 가이드 도담 입니다. 오늘은 물 다이어트 물톡수에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘에 그렇게 많이 핫하다는 물 다이어트 물톡수! 먼저 물 다이어트의 원리부터 알아보도록 하겠습니다. 가장 손쉬운 다이어트 방법으로 물을 적절히 마시는 것을 꼽는데 물은 이미 갈증을 느낄 때 마시면 늦게 됩니다. 우리 몸은 약 1% 정도만 물이 부족해도 갈증을 느끼기 때문입니다. 그러므로 물은 목이 마를 때가 아니라 수시로 마셔야 합니다. 필요가 아니라 필수로 마셔야 하는 것이 바로 물입니다. ​ 물은 신진대사에 중요한 역할을 하게 되는데 섭취된 음식물을 액화된 상태로 소화 흡수 되도록 돕고 각종 영양소를 운반, 노폐물을 배출 시키는 기능을 담당합니다. ‘물만 마셔도 살이 찐다’라는 이야기를 듣고 다이어트를 하면서 물을..