글루타치온 효능 효과 부작용

건강가이드 도담입니다. ​오늘은 피부미백을 도와주면서 면역력까지 향상시켜주는 '글루타치온'에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

글루타치온이란?

 

피부미백과 잡티 등 신경을 많이 쓰시는 분들이라면 어디서 한번쯤은 들어보셨을겁니다. 바로 그 백옥주사 성분인데요! 글루타치온 효능 효과 글루타치온은 아미노산인 글라이신, 글루타메이트, 시스테인이 결합해 생성된 단백질로 활성산소와 질병으로부터 우리몸을 보호하기 위해 스스로 생성되는 물질입니다.

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대부분이 간에서 만들어지는 항산화 물질로 간 뿐만아니라 심장, 폐등 여러장기의 세포속에 존재합니다. 글루타치온은 원래 간치료제로 사용되었으나 멜라닌색소의 활성을 억제해 피부색을 밝게 해준다는것이 입증이 된 후 피부미백에도 좋다고 알려지게 되었습니다.

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​하지만 나이가 들면들수록  체내에서 점점 감소하기 시작합니다. 특히나 30대부터 줄어들기 시작해 외부로부터 보충을 해주어야 하는데요.

​그래서 보통 화장품이나 영양제로 보충을 합니다.

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글루타치온 효능 효과

 

 

첫번째. 피부미백

 

글루타치온은 앞서 말씀드렸듯이 피부를 자외선으로부터 보호하고 멜라닌색소를 억제하는 역할을 하기 때문에 잡티와 기미의 생성을 막아 미백에 도움을 줍니다. ​또한, 글루타치온과 비타민C, E를 함께 드시면 그 효과가 배가됩니다.

 

 

두번째. 항산화 효과

 

글루타치온의 비타민C에 비해 무려 100배의 항산화력을 가진 덕분에 활성산소제거에 탁월한데 이 덕분에 피부노화를 억제하는데 도움을주고 면역력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.

 

세번째. 간해독, 면역력증진

 

글루타치온은 원래 간치료제로 사용되는데요. 몸에 쌓인 독성물질이나 바이러스의 해독을 통해 면역력 향상을 돕습니다.

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​다만, 글루타치온의 단점은 고가인데다 경구복용시 소화과정을 거치면서 분해되어버리기 때문에  체내 흡수가 어렵다고 합니다.

 

 

글루타치온 흡수율을 높이는 방법

 

1. 정맥주사

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2. 아세틸 글루타치온 복용

(원래 아세틸기(Acetyl-)가 붙으면

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​더 효능이 강화되거나

흡수율이 높아지는 경우가 많습니다.)

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3. 비타민C, E, 코큐텐등

다른 항산화성분와 함께

섭취하면 시너지 효과가 있습니다.

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4. 글루타치온의 핵심역할을 하는

시스테인을 복용하는것도

하나의 방법입니다.

 

 

글루타치온 부작용

 

1. 임산부에 대한 연구가 아직 진행되지 않았으므로 주의 하시는것이 좋습니다.

 

2. 글루타치온은 3개월이상 경구 복용 시 체내 아연수치가 떨어질수 있어 따로 아연을 보충해 주시는것이 좋습니다.

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3. 글루타치온의 핵심역할을 하는 시스테인으로 복용시 더 효과적일 수있으나 체내 비타민B군이 결핍되어 있을 경우

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*호모시스테인 과다를 유발할수 있으므로 비타민B군과 함께 섭취를 권장드립니다.

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​*호모시스테인이란?

​몸안에서 만들어지는 아미노산으로 과다하게 생성 될 경우 혈관의 내벽을 손상시키고 혈액순환을 방해합니다. 그래서 뇌졸증이나 심근경색등의 혈관질환 발생의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

감사합니다. 도담이었습니다.