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건강 가이드 도담 입니다. 많은 사람들이 활성산소가 노화를 촉진시키는 원인으로만 알고있는데 그 말 도 일리가 있지만 사실은 더 다양한 질병의 원인이 되는게 바로 활성산소 입니다. 그렇다면 그 활성산소를 제거하기 위해선 어떤 방법이 있을까요? 활성산소란? 생물들이 호흡하여 몸에 들어온 산소의 90~95%는 에너지를 생산하는 과정에서 쓰이고 1~2%의 활성산소가 됩니다. 이는 세포에 독성을 일으키는 물질로 공기중의 산소가 변해 불안정한 상태가 되면 다른 성질을 띄는데 세포에 손상을 입히는 모든 종류의 변형된 산소를 활성 산소라고 합니다. ​ 활성산소가 일시적, 또는 지속적으로 많아지게 되면 산화적 스트레스라고 부르게 되는데 DNA손상 등을 일으키고, 산화반응을 일으켜 세포나 조직, 세포내 많은 효소를 비 활..

건강가이드 도담입니다. 여러분 날이 춥다고 해서 물을 안드시는 거 아니죠? 물은 하루 내내 적절한 때에 적정한 양을 챙겨 마시는 것이 가장 좋습니다. 그 중에서도 아침 공복에 마시는 물의 효능은 뛰어납니다. 아침에 마시는 물은 밤새 수분을 잃어 끈끈해진 혈액을 묽게 해 혈액순환에 도움을 줍니다. 혈액순환이 원활해지면 축적된 노폐물 배출에도 효과적입니다. 또, 장운동을 원활히 해 배변활동에도 도움이 됩니다. 그럼 어떤 물이 건강한 물 일까요?​ 수소수는 말그래로 수소가 함유된 물입니다. 수소수의 효능? 수소수의 효능은 간단히 말하면 물질을 노화시키는 산화를 거꾸로 돌리는 힘인 환원입니다. ​ 산화란? ​ 환원이란? 즉, 환원은 산소가 빠지고 수소가 늘어나서 산화를 없애는 힘입니다. 그렇기 때문에 산화를 없..

건강 가이드 도담 입니다. ​오늘은 요새 많은 사람들이 찾고 있는 항산화 활성산소 제거를 해주는 수소수 이즈미오에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 항산화 활성산소 제거 수소수 이즈미오를 설명하기 전에 먼저 활성산소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ​ ​ 활성산소란? ​ 활성산소는 호흡하는 산소와는 완전히 다르게 불안정한 상태에 있는 산소로, 환경오염과 화학물질, 자외선, 혈액순환장애, 스트레스 등으로 산소가 과잉생산된 것을 말합니다. 병원체나 이물질을 제거하기 위한 생체방어 과정에서 산소, 과산화수소와 같은 활성산소가 많이 발생됩니다. 또한, 활성산소는 크게 4종류로 나눠지게 됩니다. 이 4종류 중 가장 중요한건 하이드록시라디칼이 가장 중요합니다. ​ 그 이유는 하이드록시라디칼 자체를 제거할 수 있는 성분..

건강 가이드 도담입니다. ​ 날이 많이 추워졌지만 겨울산으로 보러 등산을 가시는 분들도 많으실텐데요. 저 또한 등산을 종종 즐깁니다. 등산을 가면 산에서 나오는 기운과 그 맑은 공기에 정신도 맑아지고 힐링이 되는 느낌이 좋더라구요. 또한 등산을 다녀온 후에 맛있는 음식을 먹게 되면 너무나도 맛도 기분도 2배가 되더라고요. 정상을 향해 산을 타고 올라가다 보면 땀도 많이 나고 목이 말라 오는데요. 이럴 때 우리가 찾는 것이 바로 물입니다. ​ 등산하면서 물을 얼마나 챙겨야 할지 또 어떠한 물을 챙겨야 하는지 고민하시는 분들 많이 계실 거라고 생각해요. 보통 생수를 많이 사서 가시는 것을 많이 보았는데 요즘에 등산하시는 분들께서는 이제 등산하면서도 물도 건강한 물을 마셔야 한다면서 기능수를 찾아서 드시고 챙..

건강가이드 도담입니다. 여러분은 평소에 어떤 물을 드시고 계신가요? 물은 신체에 70%이상을 차지하는 만큼 몸에 엄청 중요한 요소 중 하나인데요. 물은 우리 몸을 순환하면서 몸의 체온을 일정하게 유지시켜주고, 몸속의 노폐물과 독소를 제거하고 각 장기와 기관에 영양소를 전달하고 공급해 줌으로서 몸이 기능의 정상적으로 돌아갈수 있도록 해줍니다. 물이 우리 몸에 하는 역할은 다양한데요. 신진대사를 활발하게 해주어서 몸이 대사를 높여주어 다이어트에 도움을 주고, 장 활동을 원활하게 도와주어 변비에도 걸리지 않게 해줍니다. 또한, 면역력을 높여주고, 성인병 예방에 도움을 줍니다. 몸에서 물이 부족하게 되면 몸안에 노폐물이 쌓이게 되고, 그렇게 되면 신진대사가 원활하지 못하게 되어 피로감을 느끼고, 두통이나 탈수 ..