기립성 저혈압 증상 및 예방법

건강가이드 도담입니다. 평소에 괜찮다가도 앉거나 누워있다가 갑자기 일어날때 순간적으로 핑 돌고 눈앞에 깜깜해지는 증상 겪어보신 적 있나요? 바로 기립성 저혈압인데요. 앉아있을때는 정상혈압이었다가 갑자기 몸을 일으키면서 혈압이 떨어지는 증상이에요.

사람마다 차이는 있으나 목 뻣뻣함, 전신 무력감, 두통, 어지럼증, 현기증등의 증상이 동반되기도 해요. 남성보다는 여성에게서 발생하는 경우가 많으며, 여성의 경우 생리와도 연관이 있다고 볼 수 있겠네요. 빈혈과 원인은 다르지만 맥락은 같다고도 볼수 있어요.

저혈압의 일종인 기립성 저혈압은 자율 신경 작용의 문제인데요. 기립성저혈압이 없는사람이라면 몸의 자율신경계가 적절하게 반응하기 때문에 혈압저하를 일으키지 않고 유지되어 눕거나 앉은 상태에서 갑자기 일어나도 어지러움을 느끼지 않는답니다. 하지만, 기립성 저혈압의 경우 이러한 작용을 하는 자율 신경의 제대로 작용을 하지 못하기 때문에 하체로 몰렸던 혈액이 뇌와 심장등 전신으로 퍼지지 못해 이러한 증상이 유발되는 것이랍니다. 심한 경우, 순간적으로 일어나다가 기절할 수도 있고, 실신, 현기증, 심정지까지도 일으킬수 있다보니 평소에 갑자기 일어나는 습관을 줄이시는것이 좋겠어요. 내가 기립성 저혈압인지 판단해보고 싶다면, 누워있을때, 혈압을 측정하고 일어나고나서 2분뒤 혈압을 측정해 보면 된답니다.

수축기 혈압이 이전에 비해 20mmHg, 이완기 혈압이 이전에 비해 10mmHg 이상 떨어진 경우 (*수축기 혈압 : 심장이 수축할때 혈액이 지나가면서 가해지는 힘.) (*이완기 혈압 : 심장이 이완할때 심장으로 혈액이 들어오면서 혈관 벽에 가해지는 힘.) 기립성 저혈압을 의심해 볼 수 있어요.

<기립성 저혈압 증상>

1, 눈앞이 캄캄, 시야 협착

2, 현기증

3, 전신 무력감

4, 잦은 하품

5, 창백한 얼굴

6, 식욕저하, 소화불량

7, 두통을 동반한 목 뻣뻣함.

8, 아침에 일어날때 심한 어지러움

<기립성 저혈압 예방법>

1, 적절한 염분이 들어있는 규칙적인 식사

2, 꾸준한 규칙적인 운동 (심한 운동은 피하는것이 좋습니다.)

3, 하루 1.5~2L의 충분한 수분 섭취

4, 금연, 금주

5, 누워있거나 앉았다가 일어날때 천천히 움직이는 것이 좋음.

6, 저혈압의 원인이 될 수 있는 혈관확장제나 안정제, 이뇨제등의 약물 자제

7, 장시간의 뜨거운 물 샤워 자제

8, 장시간 서있는 것도 좋지 않습니다.

감사합니다. 도담이었습니다.