건강가이드 도담입니다. 오늘은 많은 분들께서 걱정과 고민하시고 있는 탈모에 대한 이야기와 탈모예방에 효과가 있는 맥주효모에 대해서 알아보려고 합니다!
맥주효모란?
맥주효모는 맥주를 만들고 남은 부산물을 말려서 만든 것인데요. 건조 중 알코올은 다 날아가고, 단백질과 비타민B, 필수 미네랄 영양분 함량만 높게 남아있습니다. 두피의 영양을 채우고, 모근과 모발을 튼튼하게 지키는 영양덩어리가 바로 맥주효모 에요. 그리고 맥주효모는 술을 못 드시는 분들도 쉽게 드실 수 있기 때문에 매우 좋습니다!
2. 다른 식품보다 단백질이 풍부할 뿐만 아니라, 주목할 점은 일반 단백질이 아닌 우리 머리카락과 구조가 유사하다는 점 이랍니다. 우리의 머리카락 85% 이상이 바로 단백질로 구성되어 있습니다. 그러므로 탈모 예방하려면 단백질이 부족하지 않게 충분히 채워줘야 합니다. 100g 당 식품별 단백질 함량과 비교하면 두부 10g < 닭고기 22g < 대두 36g 무려! 맥주효모가 53g! 일반적으로 단백질이 많이 함유되어 있는 식품들보다 맥주효모 단백질 함량이 훨씬 많이 높다는 것입니다.
3. 맥주효모는 탈모 예방에 좋은 항산화 미네랄 셀레늄 성분이 풍부합니다. 함량을 비교하자면 보리보다 31배, 현미의 67배, 무려 마늘의 100배나 많이 함유 되어있답니다.
4. 맥주효모의 주목할 성분은 비오틴이라고 불리는 비타민B7이 함유되어 있습니다! 보통 모근 강화 샴푸, 모발 강화 영양제의 성분에 비오틴을 많이 보셨을 겁니다.
※ 비오틴이란?(비타민B7) 지방과 단백질 대사에 반드시 필요하고, 특히 두피와 모발 건강 유지에 필수 영양소 중 하나랍니다.
정말 중요한 게 '비오틴은 모발이 강해지는 건강 및 모발 조직, 생성에 도움 되는 필수 성분이다.' 라고 실제 하버드대 연구팀 자료에 기록되어 있답니다.
맥주효모의 부작용 주의사항
맥주효모분말가루는 하루 권장량이 약 3g, 한 티스푼 정도 입니다.
단, 통풍 환자가 맥주효모 섭취 시 요산이 체내 축적되어 부작용이 일어나므로, 섭취 금물 입니다!
또 다른 부작용들은 체질에 따라 소화불량, 복부팽만 유발될 수 있으니 건강 상태를 체크하시면서 과다한 복용 말고 조금씩 먹는 양을 늘려가는 것을 추천드립니다!
자 이렇게 탈모예방에 좋은 맥주효모, 분말가루에 대해서 알아보았는데요. 많은 분들이 고민과 스트레스를 받는 탈모!! 이번에 맥주효모, 분말가루로 탈모에 걱정거리를 해결 하셨으면 좋겠습니다!
지금까지 도담이었습니다.
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