목젖이 부었을때 원인과 해결방법 알아봐요

건강가이드 도담입니다. 가을이 정말 순식간에 지나가버려서 환절기인 요즘 여러 크고 작은 질환으로 고생하시는 분들이 많아요. 오늘은 그중에서도 목젖이 부었을때 원인과 해결법을 알려드려리고 해요. 목젖은 음식물과 공기가 함께 모이는 곳이에요. 또한 섭취한 음식물이 역류되지 않도록 할 뿐만 아니라 정확한 말과 발음이 되도록 하는 역할을 해요.

이런 중요한 역할을 하는 목젖이 부었을때 많은 불편함들이 있기 때문에 빨리 해결해야 해요. 목젖이 부었을때 증상이 나타나게 되면 음식물 섭취 뿐만 아니라 침을 삼키기도 힘들기 때문에 빨리 해결해야 해요. 목젖 부었을때는 여러 원인이 있는데요.

목젖이 부었을때 원인

1. 질병
인두와 후두쪽에 염증이 생기는 질환인 인후염(목감기)나 편도선 감염에 의한 편도선염일 수 있어요. 가장 일반적일 뿐만 아니라 주된 이유이기도 해요. 역류성 식도염도 목젖을 붓게 하는 원인에 해당돼요. 이런 질병들이 있으면 목젖 이물감으로 음식물 섭취등이 불편해진답니다.


2. 면역력
면역력이 떨어지면 목젖이 붓게 돼요. 신진대사의 원활한 흐름을 방해하기 때문인데요. 면역력이 떨어지는 원인으로는 과도한 스트레스, 만성피로, 수면 부족, 영양소 결핍 등이 있답니다.


3. 비만
살이 찌면 외형뿐만 아니라 목젖도 붓게 돼요. 그래서 목젖 부음으로 인해 공기의 통로가 좁아지면서 코를 고는 이유가 되기도 한답니다.


4. 알레르기
꽃가루나 황산화 등으로 인한 알레르기가 있는 경우에도 목젖이 붓게 돼요. 또한 반려동물의 털이나 먼지 등 의해서도 발생하게 돼요.

그 외에도 다양한 원인들이 있지만, 특별한 경우가 아니라면 보통은 1~2주만 지나면 자연치유가 된답니다.

목젖이 부었을때 해결방법

1. 물 자주 마시기
미지근한 물을 자주 마셔주는 것이 가장 좋아요. 목의 움직임을 유연하게 해 줄 뿐만 아니라 목젖의 부기를 빼는데 좋기 때문이에요. 임파선이나 편도선이 부었을때에도 마찬가지랍니다. 하지만 커피, 녹차, 홍차와 같은 것들은 좋지 않아요. 이런 음료들은 체내 수분을 빼앗아가기때문에 부기를 악화시킬 수 있어요.


2. 목젖 부었을때 좋은 과일과 차
풍부한 수분과 섬유질, 당분으로 구성되어 있어서 염증과 열기를 줄여주는데 좋은 파인애플을 많이 먹는 것이 좋아요. 파인애플에 함유된 풍부한 블로멜라닌 성분이 체내 염증 완화와 체력 보충에 좋기 때문이에요. 또한 도라지나 배즙도 좋답니다. 바이러스 억제효과와 부기를 완화해주는데 좋은 생강차를 자주 마시는 것도 좋답니다. 그 외에도 살균과 보습작용을 하는 꿀이나 무를 갈아 먹는 것도 좋아요. 이런 것들은 붓기를 완화시켜 줄 뿐만 아니라 빠른 회복에 좋기 때문이에요.


3. 면역력 향상
면역력을 향상시켜 줄 수 있는 것으로는 비타민C가 풍부한 음식, 과일 등을 충분히 먹는 것이 좋아요. 비타민C가 풍부한 과일로는 레몬, 오렌지, 키위, 브로콜리, 시금치, 달걀, 견과류, 호박 등이 있답니다. 그 외에도 등푸른 생선이나 채소, 건강기능식품 등을 많이 섭취해 주는 것도 좋답니다.


4. 양치질, 가글
소금물을 이용해서 양치질이나 가글을 해 주는 것이 좋답니다. 소금에는 뛰어난 살균, 소독효과가 있어요. 그래서 목에 있는 염증의 산성기를 제거해 주기 때문에 염증 완화에 좋습니다.


5. 식습관 관리
맵거나 짠 자극적인 음식물 섭취는 피해야 해요. 그리고 너무 딱딱한 음식물도 무리를 주기 때문에 피해야 해요. 하지만 열감을 줄여주고 통증을 완화시켜주기 위해서 아이스크림과 같은 찬 음식을 먹는 것은 도움이 된답니다. 그러나 너무 많이 먹으면 배탈 등의 부작용 우려가 있어서 주의해야 해요.


6. 목 마사지
목 주변을 가볍게 마사지 해 주는 것이 좋답니다. 오일이나 크림을 발라서 귀 아래부터 턱선까지 가볍게 마사지 해 주면 돼요. 이러한 림프마사지는 목 주변의 혈액순환을 원활하게 해 줄 뿐만 아니라 염증을 가라앉히고 부기를 완화시키는데 좋아요.


7. 목주변은 따뜻하게
목주변에 스카프나 목도리를 감아주는 것이 좋아요. 이런 것들로 목주변을 따뜻하게 해 주면서 목의 혈액순환을 원활해주게 되므로 증상 개선에 좋답니다.

목젖 부은 정도가 심하지 않거나 일시적인 경우는 대부분이 자연치유 되어져요. 하지만 침을 삼키거나 호흡이 곤란한 경우에는 병원을 방문해서 해결해야 한답니다. 또한 평소에 스트레스 받지 않도록 하고, 외출후에는 손을 깨끗이 씻어주면서 예방하는 것이랍니다.


8. 물톡수
물톡수는 몸 안에 독소를 제거하는 기능수와 새포에 필요한 영양분으로 염증 제거하고 신체 밸런스를 잡아주기 때문에 목젖이 부었을때 원인인 염증 관리에 특히 도움이 될 수 있답니다.

감사합니다. 도담이였습니다.

문의. 010. 5872. 8184