살빠지는 물 다이어트 따뜻한 물 효능

건강 가이드 도담입니다. 사람이 살아가는데 중요한 요소 중에 하나는 바로 물이라고 볼 수 있어요. 물은 우리 신체에서 태아의 물 비율 86%, 신생아는 75%, 청소년은 60%, 노인은 50%, 차지한다고 알려져 있어요. 나이가 들수록 우리 몸에 수분의 비율은 줄어들게 되는데요. 물을 마시고 나면 뇌나 생식기를 거쳐 피부 그리고 우리 몸 전체를 돌아서 2시간이 지나면 소변으로 배출되게 돼요. 또한, 우리가 배출하는 소변은 1개월 전에 섭취한 물이라고 보실 수 있어요.

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우리 몸에서 물이 돌아다니면서 혈액순환을 비롯한 모든 순환계에 도움을 줘요. 이렇게 중요한 물!! 다이어트를 하실 때에도 수분 섭취가 중요하다는 사실 알고 계시나요? 위에서 말씀드렸듯이 물은 우리 몸에 돌아다니면서 혈액순환을 하게 도움을 주고 몸속에 있는 노폐물들을 배출하는 데 힘을 쓰게 돼요. 그렇기 때문에 다이어트 시에 물을 잘 섭취하는 분과 섭취하지 않는 분의 체중 변화가 상당하게 차이가 나게 되는데요. 수분 섭취량뿐만 아니라 물의 온도에도 엄청난 차이가 있답니다.

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때문에 다이어트 중에는 차가운 물보다 따뜻한물을 마시면 더 좋다고 하는데 그 이유가 무엇인지 그리고 어떠한 효능 효과가 있는지 알아보도록 할게요.

 

<따뜻한 물 효능>

 

체중 감량

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신진대사가 활성화되면서 영양소가 에너지로 바뀌는 속도가 빨라지게 되고 칼로리도 더 빠르게 소비할 수 있게 돼요. 이에 체지방이 분해에 많은 도움이 되어서 체중 감량을 기대할 수 있어 다이어트에도 도움을 줘요.

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생리통 완화

 

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따뜻한 물은 혈액 순환에 도움을 주고 근육을 완화시켜 줘요. 이로 인하여 복근을 이완시키고 경련 완화에 도움이 되어 생리통 완화에 도움을 준답니다.

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해독 작용

 

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매일 아침 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승하여 자연스레 땀이 나요. 이는 몸 안의 독소를 빠르게 빼낼 수 있도록 도와주며 물에 레몬 한 조각이나 레몬즙을 넣으면 더 좋은 효능을 기대할 수 있어요.

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노화 예방

 

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체내 독소는 노화를 촉진해요. 따뜻한 물을 마시면 활성산소로 손상된 피부세포의 재생을 도와 노화를 예방할 수 있다고 해요. 또한, 피부의 탄력을 높이고 손상된 피부를 회복시켜 줘요.

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면역력 향상

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공복에 따뜻한 물을 마시는 습관은 감기, 독감, 인후염 등의 질병들이 유행할 때에도 남들보다 면역력이 강해질 수 있다고 해요. 따뜻한물은 바이러스, 독소, 그리고 박테리아를 제거하여 염증과 병든 조직을 치료해 준다고 해요.

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변비 예방

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장운동을 원활하게 하여 배변 시 통증도 완화시켜준다고 해요. 위장의 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 장내벽을 자극해 주어 매끄럽게 이동시켜 변비 개선을 기대할 수 있다고 해요.

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신장 결석 예방

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신장 결석 및 방광 감염을 예방하는 데에도 따뜻한 물이 도움을 줘요. 빈속에 물을 마시면 신장의 돌로 이어지는 산을 희석시켜주고 염증으로부터 보호받을 수 있다고 해요.

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혈액순환

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위에서 말씀드린 대로 우리 혈액은 수분이 대부분이에요. 따뜻한 물을 충분하게 마셔주면 혈액의 농도를 낮춰주면서 순환이 잘 되게끔 도와주는 역할을 해요.

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피부 건강

 

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신생아들을 보시면 피부가 아주 촉촉하고 탱탱한 것을 보실 수 있는데요. 그만큼 인체 수분 함량이 많기 때문이에요. 따로 관리를 하지 못하더라도 따뜻한 물만 잘 챙겨 드셔주신다면 피부 관리를 할 수 있어요.

 

이렇게 따뜻한 물이 우리 몸에 주는 효능 효과를 알아보았는데요. 이렇게 따뜻한 물을 마시면서 다이어트를 하는 방법도 있지만 또, 다른 방법이 있어서 화제인데요. 그것은 바로 물톡수 프로그램입니다. 물톡수는 기능수와 영양제를 마시고 먹으면서 우리 몸의 근본적인 원인을 찾아내서 건강과 다이어트를 동시에 잡을 수 있는 프로그램이에요. 우리 몸 안을 깨끗하게 해주고 균형 잡힌 영양소로 내 몸에 영양 밸런스까지 맞춰주기 때문에 체지방과 내장지방 관리에도 굉장히 많은 도움을 주는 프로그램이랍니다.

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사람마다 건강과 체질이 다르기 때문에 1 대 1로 맞춤 상담을 통하여 진행하실 수 있으며 궁금하신 사항이 있으시다면 검색창에 물톡수를 검색해 보세요.

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지금까지 도담이었습니다.