손발이 붓는 이유 해결 방법

건강가이드 도담입니다.

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혹시 유난히도 손과 발이 자주 붓는 느낌을 받는 분들 있으신가요? 늦은 밤에 나트륨 함량이 많은 야식을 먹어서 평소 붓기가 생기기 쉬운 분들이라면 그러실 수 있다고 생각하기 쉬워요. 하지만 평소에 그렇지 않은데 손발이 요즘 자주 붓는 거 같다는 느낌이 드시는 분들이 있으실 텐데요. 그래서 준비한 손발이 붓는 이유가 무엇인가?

​손발이붓는이유 가 대체 무엇인지 간단히 살펴볼게요. 붓기의 정식적인 명칭은 부종이라고 해요.

 

부종이란?

혈관 바깥 조직에서 수분 및 염분이 많이 쌓이는 것을 말하며 몸 안에 수분의 양의 따라서도 달라질 수 있어요. 신장의 기능이 약해지는 것만으로 발생하는 것이 부종이 아니고 다양한 원인들이 존재해요.

 

손발이 붓는 이유

 

손발이붓는이유 , 첫 번째는 음식과 관련이 깊은데요. 일반적으로 짜거나 맵고 자극적인 음식을 자주 많이 섭취할 경우 몸이 쉽게 부울 수 있어요. 왜냐하면 그 이유는 자극적인 음식일 경우 나트륨 함량이 높아 소금 배출을 저의 시켜 몸속의 과도하게 수분이 쌓이게 되어 부종이 뜰 확률을 높이게 돼요. 부종이 쌓일 경우 혈액순환을 방해하여 몸이 쉽게 부을 수 있어요. 평소에도 균형 잡힌 식단을 유지하여야 하며 자극적인 음식은 최대한 피하는 것을 추천드려요.

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두 번째로는 혈액순환의 문제입니다. 심장의 펌프가 제대로 하지 못하게 되면 대사에 필요한 혈액을 충분히 공급을 하지 못하게 되고 다리로 내려가는 혈액이 약해지게 되고 심장 기능으로 인해서 몸의 위쪽으로 올라오지 못하게 되는 현상이 일어나게 돼요. 심부전이 생기게 되면 다리에서 심장으로 이동하는 정맥혈의 흐름이 원활하지 않게 되면서 발목이나 다리에 부종이 생기게 되는 것이에요.

 

 

세 번째 성별입니다. 일반적으로 남성보다 여성이 경험할 확률이 높다고 많은 보고되고 있는데요. 또한 여성 중에서도 가임기 여성들이 이러한 증상들을 자주 경험하는데 생리를 시작하기 전에는 부었다가도 그 후에는 자연적으로 붓기가 사라질 수 있으며 특발성 부종이라고 불려요. 평소에도 꾸준한 운동 등을 통하여 혈액순환을 도와 발생 가능성을 낮출 수 있으니 꾸준한 건강관리가 매우 중요하다고 볼 수 있어요. 만약 자연적으로 이러한 상태가 호전되지 않는다면 병원을 방문하여 진료를 받으시고 조치를 취하시는 것을 추천드려요.

 

 

손발 붓기 빼는 방법

 

그렇다면 붓기를 빼는 방법은 어떠한 것들이 있을까요? 손발이 부었을 때 우선적으로 마사지와 스트레칭으로 해소해 볼 수 있어요. 스스로 손발을 마사지하여 혈액순환을 촉진해 피로 회복을 돕는 것이에요. 특히 관절 부분이 굳는 느낌을 느끼신다면 하루에 3~4회 10여 분 정도 스트레칭을 하거나 마사지를 해주면 혈액순환이 되면서 붓기를 빼는데 도움이 될 수 있어요.

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찜질을 하는 것도 붓기를 빼는데 좋은 방법이 될 수 있어요. 특히 손에 냉증이 있거나 부종이 있는 경우라면 따뜻한 물에 손을 담그거나 찜질팩으로 찜질을 해주면 부종을 해소하는데 도움이 돼요. 마지막으로 음식 관리를 통해 부종을 완화해 볼 수 있어요. 부종을 해소하는 데 도움이 되는 호박, 팥, 다시마, 미역, 옥수수수염, 바나나, 무 등 붓기 해소에 도움이 되는 음식들을 자주 먹어주는 것인데요. 식단 관리를 함으로써 손발이 붓는 증상을 완화할 수 있어요.

 

또한 물을 잘 먹어주는 것도 붓기를 빼는데 도움을 준다고 해요.

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그 이유는 우리 몸에 70%가 물로 되어있기 때문에 물을 마시는 것이 매우 중요하며 물을 마시는 것만으로도 건강을 지킬 수 있다는 것이에요. 그렇다면 어떠한 물을 먹어야 붓기를 빼는데 도움이 되는가하면 바로 기능수를 마셔주면 몸의 붓기를 빼는데 도움을 준다고 이야기해요.

​이러한 기능수를 마시면서 몸의 붓기를 잡아주는 프로그램이 있답니다. 그것은 바로 물톡수인데요. 물톡수는 기능수를 마시며 혈액순환을 도와주고 영양제와 함께 건강을 케어해주는 프로그램이에요.

 

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자세한 사항이 궁금하시다면 물톡수를 검색해 보세요. 손발이 붓는 이유를 알았으니 이제 예방을 해보도록 해요.

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지금까지 도담이었습니다.