건강 가이드 도담 입니다. 많은 여성들의 고민 '붓기' 여성들에게는 주적인 붓기! 오늘은 붓기를 빼는데에 좋다고 알려져있는 '우엉차'에 대해 알아보려고 해요. "우엉을 먹으면 늙지 않는다"라는 말이 있을정도로 높은 평가를 받고 있는 식재료 중 하나인 우엉, 우엉 자체에도 몸에 좋지만 차로 우려먹었을 때의 효능도 많답니다.
<우엉차 효능>
이뇨작용
이눌린 성분이 다량으로 함유되어있어 체내의 수분을 흡수할 뿐아니라 이뇨작용을 촉진시켜 신장기능을 높여줘요. 덕분에 체내 독소와 노폐물, 중금속 등을 체외로 배출시켜 독소제거 및 염증을 완화에 도움이 돼요. 따라서 혈류개선 및 혈액순환이 원활하게하여 부종을 치료하는데에 도움을 주고 방광염, 신장염, 요도염등의 질환을 예방하고 치료하는데 효과가 좋답니다.
변비개선, 다이어트
식이섬유가 풍부해 적은 양을 섭취에도 포만감을 크게 느끼며 동시에 체내 불필요한 지방 축적을 줄여주어 체지방 감소에 효과적이에요. 또한, 장의 연동운동을 촉진시켜 장내 노폐물를 배출시켜주어 숙변이 제거되고 덕분에 다이어트에 효과가 좋답니다.
당뇨예방
인슐린 분비에 문제가 생겼을때 생기는 질병이 바로 당뇨인데 우엉은 천연 인슐린이라는 별명을 가지고 있을 정도로 혈당조절능력이 뛰어난 이눌린을 함유하고 있어요. 이눌린이 당질의 소화속도를 느리게하여 급속한 혈당상승을 억제하고 인슐린의 분비는 촉진시켜 줘요.
피부건강
우엉에는 식이섬유 뿐만아니라 각종 비타민이 함유되어 있는데 덕분에 체내 활성산소의 억제를 도와 기미, 잡티, 피부염 등의 피부질환 완화에 도움을 주며 동시에 피부의 노화를 방지해요. 뛰어난 소염 및 향균작용을 하여 지루성피부염 및 각종 습진성피부염에 효과가 좋아요.
위장기능 개선
우엉에 들어있는 이눌린은 장내 유익균을 늘리는데 도움을 주며 동시에 식이섬유이기도한 이눌린은 담즙의 분비를 활성화시켜주어 위액분비촉진에 도움을 주기 때문에 위장기능개선과 함께 소화력을 향상시켜요. 또한, 뛰어난 소염 및 항균작용 덕분에 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등의 위장질환을 완화하고 치료하는데 효과가 좋답니다.
<우엉차 부작용>
우엉은 찬성질을 가졌기 때문에 몸이 찬사람이 과다섭취시 복통, 설사, 복부팽만 등의 증상을 유발 할 수 있으므로 섭취시 주의가 필요하답니다.
감사합니다. 도담이었습니다.
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