물과 영양소로 체지방은 줄이고 내장지방 빼는법

건강가이드 도담입니다. 요즘은 다이어트나 건강 정보가 너무나 많아서 굶어가면서 다이어트를 하시는 분들이 점차 줄어들고 있답니다.
오늘은 제가 경험한 좋은 물과 제대로 된 영양소로도 골격근량은 높이고 체지방 내장지방 빼는 법을 알려드리려고 합니다. 오늘 제가 소개해 드릴 다이어트 방법은 물톡수랍니다.

물톡수

물톡수는 몸에 좋은 기능수로 독소와 염증을 배출함으로 체내를 씻겨주고 건강한 물로 근 손실을 예방하고 균형 잡힌 영양소로 혈관을 튼튼하게 하고 탄수화물 단백질 지방의 대사를 촉진시켜 에너지를 생성함으로써 체지방 내장지방 제거에 도움을 준답니다. 또한 물 안에 수소가 몸에 산화 즉, 노화를 방지해 주기 때문에 다이어트 후 살 처짐이나 피부 노화 걱정 또한 안심할 수 있답니다.

그렇다면 물과 영양제로 체지방 내장지방 빼는 법을 제가 관리를 도와드린 분의 2주 물톡수 데이터로 보여드릴게요.

인바디 데이터를 보시면 골격근량(+0.8kg), 체지방량(-2.5kg), 내장지방(-2 level) 이라는 데이터가 나왔어요.

이분은 원래 운동을 하는 사람인데 당시 손목을 다쳐서 하체 운동과 러닝머신을 간간이 하는 정도에 불과했답니다. 누구는 운동을 하면 당연히 살이 빠지고 근육이 붙는 게 당연하다고 생각을 하는데요. 운동을 해보신 분들은 아시겠지만 운동을 한다고 해서 살이 그렇게 잘빠지고 근육이 그렇게 잘 붙던가요? 저렇게 단시간에?? 제가 다이어트 경험이 그렇게 많은 게 아니지만 이렇게 단식간내에 특별한 다이어트 약을 먹지 않고 저런 데이터를 만들기는 쉽지 않다고 생각해요. 이번 자료는 눈바디입니다. 운동을 그렇게 오래 한 게 아니기 때문에 감안하고 봐주시기 바랍니다. 다음 사진이 물톡수를 하기 전 사진이고요.

눈을 크게 뜨면 복근이 희미하게 보일락 말락하실 거에요.

다음 사진이 물톡수를 한 후 사진입니다.

없는 등에 힘 바짝주는 사진 이랍니다.

배가 좀 들어가니 복근이 조금 더 보이네요. 하하 4팩? 5팩? 복근 모양이 조금 달라서 6팩은 안나오더랍니다.


이분 같은 경우, 물톡수를 하는 동안 식단은

아침: 수소수와 영양제
점심: 일반식 or 저탁수식단, 수소수+영양제
저녁: 일반식 or 저탄수식단, 수소수+영양제
이렇게 진행했답니다.

그런데 당연히 일반식이라고 해서 피자 햄버거 치킨과 같은 패스트푸드가 아닌 고단백 식단이었습니다. 그리고 중간중간 일 때문에 술을 몇 번 먹게 되는 상황이 있었어서 조금 더 좋은 데이터가 나왔을 거라는 아쉬움도 들었지만 술 먹은 것에 비해서는 나쁘지 않아서 조금 위안이 되기도 했답니다. 많이들 아시겠지만 다이어트를 함에 있어서 운동과 칼로리 제한도 중요하지만 그 안에서도 충분한 물 섭취, 균형 잡힌 영양소도 중요하다는 것을 꼭 다시 말해주고 싶네요.

이러한 방법 외에도 체지방 내장지방 빼는 법은 많겠지만 골격근량이지 또한 오르고 몸이 건강해지는 다이어트가 많을까 싶네요.

혹시 물톡수프로그램이 궁금하시다면 아래 번호로 문의하시면 됩니다. 감사합니다. 도담이였습니다.

문의. 010. 7147. 4329