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건강가이드 도담입니다. 오늘은 많은 분들께서 걱정과 고민하시고 있는 탈모에 대한 이야기와 탈모예방에 효과가 있는 맥주효모에 대해서 알아보려고 합니다! 맥주효모란? 맥주효모는 맥주를 만들고 남은 부산물을 말려서 만든 것인데요. 건조 중 알코올은 다 날아가고, 단백질과 비타민B, 필수 미네랄 영양분 함량만 높게 남아있습니다. 두피의 영양을 채우고, 모근과 모발을 튼튼하게 지키는 영양덩어리가 바로 맥주효모 에요. 그리고 맥주효모는 술을 못 드시는 분들도 쉽게 드실 수 있기 때문에 매우 좋습니다! 맥주효모의 효능 2. 다른 식품보다 단백질이 풍부할 뿐만 아니라, 주목할 점은 일반 단백질이 아닌 우리 머리카락과 구조가 유사하다는 점 이랍니다. 우리의 머리카락 85% 이상이 바로 단백질로 구성되어 있습니다. 그러므..

건강 가이드 도담입니다. 겨울이 되면 나도 모르게 조금씩 올라오게 되는 게 바로 살인데요. 그러다 보니 대부분의 사람들이 단기간 다이어트를 원하고 계시더라고요. 단기간 다이어트에서 가장 중요한 것은 바로 단기간 요요 없이 살 빼는 것 일텐데요. 특히 결혼식 혹은 여름철 워터파크로 휴가를 가시는 분 이뿐만 아니라 단기간에 빼야 하는 일이 있어 단시간 다이어트를 찾아보시는 분들이 주변에도 온라인상에도 많으시더라고요. ​ 하지만 단기간 다이어트를 실패하는 경우들이 매우 많은데 그 이유로는 허기와 심리적 요인으로 실패하는 경우가 많으시더라고요. 거기다가 모든 단기간 다이어트 방법이 효과가 있는 것이 아니라 짧은 시간 동안 굶어서 살을 빼면 요요로 인하여 다이어트 이전보다 살이 더 찔 가능성이 커지게 돼요. 그렇..

건강 가이드 도담입니다. 오늘은 '눈 건강'에 관해 이야기 해볼까해요. 요즘 현대 사람들은 아침부터 잠이 들 때까지 스마트폰, TV, 컴퓨터 등 온갖 전자기기는 물론 화려한 네온사인과 자외선 등으로 눈에 피로가 축적이 돼요. 그래서 흔하게는 안구건조증을 비롯하여 눈 밑 떨림, 눈 시림 증상들이 발생하게 된답니다. ​눈은 다른 기관과는 다르게 피로해지기 시작하면 두통부터 시작해서 피로가 전신으로 느껴지는 눈 건강이 곧 다른 신체적인 건강과 직결된다고 보시면 돼요. 또한 눈은 한번 나빠지면 다시 되돌릴 수 없는데 자연적으로 치료가 되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 영양소를 채워주어야 된답니다. 루테인 대표적으로 눈의 건강을 챙길 수 있는 영양소로는 루테인이 있어요. 루테인은 마리골드 꽃에서 추출한 식물성 ..

건강가이드 도담입니다. 가을이 정말 순식간에 지나가버려서 환절기인 요즘 여러 크고 작은 질환으로 고생하시는 분들이 많아요. 오늘은 그중에서도 목젖이 부었을때 원인과 해결법을 알려드려리고 해요. 목젖은 음식물과 공기가 함께 모이는 곳이에요. 또한 섭취한 음식물이 역류되지 않도록 할 뿐만 아니라 정확한 말과 발음이 되도록 하는 역할을 해요. 이런 중요한 역할을 하는 목젖이 부었을때 많은 불편함들이 있기 때문에 빨리 해결해야 해요. 목젖이 부었을때 증상이 나타나게 되면 음식물 섭취 뿐만 아니라 침을 삼키기도 힘들기 때문에 빨리 해결해야 해요. 목젖 부었을때는 여러 원인이 있는데요. 목젖이 부었을때 원인 1. 질병 인두와 후두쪽에 염증이 생기는 질환인 인후염(목감기)나 편도선 감염에 의한 편도선염일 수 있어요...

건강가이드 도담입니다. 요즘은 다이어트나 건강 정보가 너무나 많아서 굶어가면서 다이어트를 하시는 분들이 점차 줄어들고 있답니다. 오늘은 제가 경험한 좋은 물과 제대로 된 영양소로도 골격근량은 높이고 체지방 내장지방 빼는 법을 알려드리려고 합니다. 오늘 제가 소개해 드릴 다이어트 방법은 물톡수랍니다. 물톡수 물톡수는 몸에 좋은 기능수로 독소와 염증을 배출함으로 체내를 씻겨주고 건강한 물로 근 손실을 예방하고 균형 잡힌 영양소로 혈관을 튼튼하게 하고 탄수화물 단백질 지방의 대사를 촉진시켜 에너지를 생성함으로써 체지방 내장지방 제거에 도움을 준답니다. 또한 물 안에 수소가 몸에 산화 즉, 노화를 방지해 주기 때문에 다이어트 후 살 처짐이나 피부 노화 걱정 또한 안심할 수 있답니다. 그렇다면 물과 영양제로 체지..

건강가이드 도담입니다. 흔히 혈액순환에 좋은 건강식품을 말할 때 맨 먼저 꼽는 것이 양파에요. 그런데 알속보다 껍질이 훨씬 좋은 약효를 가지고 있다고 해요. 그것도 두세 배 정도가 아니라 수십 배의 약효가 있다는 것이에요. 그렇다면 양파 요리를 할 때 절대로 버려서는 안 되는 것이 껍질인 것이랍니다. 양파는 그 효능이 백 가지가 넘기 때문에 어느 병에나 효과가 있다고 볼 수 있어요. 그중에서도 가장 좋은 효과를 내는 것 혈관질환이에요. 양파는 혈관 청소부라 불릴 만큼 혈관질환에 좋답니다. 그런데 혈관질환이 있는 사람은 양파를 먹는 것보다 양파껍질을 먹으면 더 빠른 효과를 볼 수 있어요. 문제는 양파는 생으로도 먹고 익혀서도 먹을 수 있으나 껍질은 바로 먹을 수 없다는 것인데요. 끓여서 차로 만들어 먹어야..

건강가이드 도담 입니다. 오늘은 많은 분들이 어려워 하고 걱정과 스트레스를 받고 있는 고도비만 다이어트 방법에 대해서 알아보도록 할게요. 고도비만 다이어트 하는 방법은 어렵지 않답니다. 고도비만일 수록 심장병, 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중 등 여러가지 질병에 걸릴 확률이 높아지게 돼요. 이러한 건강의 위험 요소로부터 벗어나기 위해서는 내 몸에 맞는 다이어트를 시작해야 해요. 고도비만 다이어트 고도비만 다이어트는 건강 상태에 맞는 것을 선택해서 꾸준히 해야 체중 감량 효과가 있어요. 유행하는 다이어트를 하는 것보다 기존의 식습관을 버리고 건강한 음식을 먹으면서 천천히 운동을 하면서 살을 빼야 해요. 고도비만 다이어트 운동, 식단법 1, 무리한 운동 하지 않기 무리한 운동을 하지 않는 것이 고도비만 다이어트 하..

건강 가이드 도담입니다. ​ 콤부차는 외국의 유명한 연예인들이 마시면서 유명해진 차에요. *미란다커, 레이디가가, 아만다 사이프리드 등을 통해 유명해진 디톡스 음료로 다이어트 할 때 마실수 있어 인기가 높답니다. 콤부차 효능 중국의 고대시절부터 마시기 시작한 차로 톡 쏘는 탄산이 느껴지는 발효차의 종류에요. 요즘 인기가 많아진만큼 다양한 형태로도 나오고 있으며 한 브랜드에서는 여러가지 맛으로 소비자에게 제공하고있는 건강에 좋은 탄산음료랍니다. 구매가격이 저렴한건 아니지만 캔음료로 나오거나 가루분말을 물에 타서 먹을수도 있게끔 캡슐이나 티백으로 나와서 물에 타서 먹기도 한답니다. ​ 원래 콤부차는 홍차나 녹차에 유익균과 설탕을 넣고 발효시켜서 만들며 발효의 특징인 시큼한 맛이 나는 탄산이 있어 톡톡 쏘고,..

건강 가이드 도담입니다. 우리 인체 내에 가장 높은 비율을 차지하고 있는 것이 바로 수분이에요. 이러한 수분은 인체의 70% 정도를 차지하고 있으며 물이 있어야 혈액, 뇌, 피부 등의 주요 장기들이 원활하게 움직이게 만드는 역할을 해요. 또한 이중 1% 이상만의 수분이 고갈이 되어도 탈수 증상이 나타날 수 있는데 수분이 부족하면 각종 질병에 노출될 수 있는 위험도가 커진다고 해요. 체내에 수분이 2% 이상 3개월 넘게 부족하게 된다면 만성탈수 증상이 나타나는데 현대사회에서는 물보다 커피나 음료를 많이 마시는 추세이다 보니 만성탈수상태인 사람들이 많다고 해요. ​하지만 우리가 마셔야 하는 물도 조금이라도 부족하면 생존에 위험이 커지기 때문에 조심하셔야 하는데요. 그래서 오늘은 수분부족증상에 대하여 자세하게..

건강가이드 도담입니다. 아르기닌은 근육의 생성과 체지방을 감소에 도움을 주는 효능있다고 알려져서 운동을 하시는 많은 분들이 섭취하시는데요. 그래서 오늘은 아르기닌 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 해요. 먼저 아르기닌은 조건부 필수 아미노산중의 하나로 일반적으로 필수는 아니지만 혈관과 혈액 건강이 안좋은 분들께는 필수 아미노산일 수 있어요. 아르기닌은 체내의 암모니아를 요소로 변환 시킬때 쓰이는 필수 요소이며, 상피세포, 뇌세포, 일산화 질소를 만들 때 많이 쓰여요. 특히 일산화 질소는 혈관을 확장하는 작용이 있어 협심증이나 고혈압 증상을 치료할 때 쓰인답니다. 또, 아르기닌은 에너지원으로 사용돼 ATP를 생성하며 혈관 내피에 작용, 성장호르몬 분비도 촉진하기도 해요. ​ 아르기닌 효능 1, 운동능력 향..