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건강 가이드 도담 입니다. 오늘은 물 다이어트 물톡수에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘에 그렇게 많이 핫하다는 물 다이어트 물톡수! 먼저 물 다이어트의 원리부터 알아보도록 하겠습니다. 가장 손쉬운 다이어트 방법으로 물을 적절히 마시는 것을 꼽는데 물은 이미 갈증을 느낄 때 마시면 늦게 됩니다. 우리 몸은 약 1% 정도만 물이 부족해도 갈증을 느끼기 때문입니다. 그러므로 물은 목이 마를 때가 아니라 수시로 마셔야 합니다. 필요가 아니라 필수로 마셔야 하는 것이 바로 물입니다. ​ 물은 신진대사에 중요한 역할을 하게 되는데 섭취된 음식물을 액화된 상태로 소화 흡수 되도록 돕고 각종 영양소를 운반, 노폐물을 배출 시키는 기능을 담당합니다. ‘물만 마셔도 살이 찐다’라는 이야기를 듣고 다이어트를 하면서 물을..

건강 가이드 도담 입니다. 요즘 날씨가 많이 추워지면서 우리의 피부 또한 굉장히 건조하게 변하는데요. 건조하기만 하면 문제가 되지 않지만우리가 점점 나이가 들게 되면서 피부 세포들이 줄어들게 되고, 각종 주름들이 얼굴에 생기게 됩니다. 그 중에 가장 눈에 띄면서 스트레스까지 주는 주름이 바로 팔자주름입니다. 그렇다면 왜 팔자주름이 생기는 걸까요? 팔자주름 원인 1. 피부탄력 저하 여러분들도 아시다시피 피부의 탄력이 떨어지게되면 얼굴에 팔자주름이 생기는 원인이 됩니다. 우리의 피부는 진피층 콜라겐과 히알루론산, 엘라스팅 등의 성분으로 구성되어 있습니다. 피부의 탄력은 이러한 성분이 진피층에 적합한 구조로 이루어져있으며 아주 긴밀하게 작용하고 있습니다. ​ 만약 피부탄력이 떨어진다면 아래와 같은 이유로 피부..

건강가이드 도담 입니다 오늘은 우리가 담배를 끊기위해 또는 텁텁한 입안을 시원하게 해주기위해 먹었던 '은단'의 효능, 부작용을 간단하게 알아보려고 합니다. ​ Q. 은단이란? 간단하게 철로 이루어져 있는 작은 알약을 말합니다. 은단의 효능 1. 체내에 쌓인 독소를 제거 및 면역력 상승 효과가 큽니다. 이를 증명하는 것으로 본초강목과 동의보감에 은, 철을 평소 몸에 지니고 있으면, '오장이 편안하고 심신이 안정, 사기를 내쫓고, 몸을 가볍게 하여 수명 길게 하고, 간질 및 경기 등 정신질환과 냉대하 같은 부인 질환에 특효 있음'이라고 기록되어 있습니다. ​ ​ ​2. 은단의 제대로 된 효과를 보려면 철의 결합조직 형성과 기능 유지, 흡수에 필요한 비타민C와 좋은 재료에서 추출해야하고, 함량이 높아야 합니다..

건강가이드 도담입니다. 2023년 새해가 밝은 만큼 새로운 목표와 계획들을 세우셨을거라고 생각합니다. 그중에서도 아마도 많은 분들이 올해만큼은 꼭 다이어트에 성공하리라 다짐하고 또 다짐하고 계시다고 생각하고 저 또한 그러한 사람 중 한명입니다. 그러다보니 이곳저곳에 다이어트를 위해서 찾아보고 또 찾아보고 계실텐데요. 많은 다이어트들이 있고 많은 방법들이 있다는 것인데요. 그중에서도 과도하게 그리고 몸을 상하게까지 하면서 하는 다이어트는 나의 몸을 위해서 그만하셔야합니다. 그래서 건강한 안전한 단기간 다이어트를 찾고계시는 분들께 지금 바로 추천드립니다. 그것은 바로 물톡수 프로그램입니다. ​ 요즘 핫한 물톡수 다이어트 프로그램 아마 한번쯤은 들어보셨을텐데요. 물톡수 프로그램 물톡수 다이어트 프로그램은 물로..

건강가이드 도담입니다. 이번 겨울 추워진 날씨 탓에 감기 몸살 기관지 등 크고 작은 질환으로 고생하시는 분들이 많습니다. 원래 면역력이 좋으시거나 관리를 잘하시는 분들은 "감기가 뭐에요?" 하시기도 하는데 평소 면역력리 안좋거나, 영양 섭취나 관리가 제대로 되지 않은 분들이 겨울철에 많이 고생을 하죠. 많은 분들이 면역력에 관해서 얘기를 할 때 잘 먹고 잘 자고 스트레스 받지 않는게 중요하다고 하잖아요. 그렇지만 이 중에 잘 실천할 수 있는게 잘 먹는게 외에는 솔직히 힘든게 현실입니다. ​ 그래서 먹는거라도 제대로 이루어져야 하는데 무엇을 잘먹어야 할까요? 탄단지? 탄단지는 대체로 식사를 하시는 분들은 균형의 문제가 있을 뿐 부족하지 않습니다. 저희가 부족한 것은 비타민과 미네랄입니다. 많은 분들이 물과..

건강 가이드 도담 입니다. 오늘은 몸속을 돌아다니며 생사를 오가게 만드는 만성염증! 그런 만성염증을 배출 해주는 '타트체리'에 대해서 알아보려고 합니다. 타트체리란? ​ 염증반응으로 인해서 면역력이 저하되는 것을 막아주는 항산화 물질을 다량으로 품고있는 일명 '항산화의 여왕' 이라고도 불리리는 타트체리! 일반적으로 마트에서 흔하게 판매되는 단맛이 나는 스위트체리와 달리 신맛을 내는 품종으로 미국이 원산지입니다. 그래서 국내에서는 과일 자체를 먹기보다 타트체리주스, 말리거나 건조형태의 제품으로 많이 볼 수 있습니다. 타트체리 효능 1. 베타카로틴을 다량 함유하고 있습니다. 혈관 속 나쁜 노폐물인 LDL 콜레스테롤과 염증수치를 억제하는 강력한 항산화로 알려진 베타카로틴이 스위트체리보다 약 20배 넘게 함유되..

건강 가이드 도담 입니다. 오늘은 요즘 엄청 핫한 물톡수 다이어트 원리에 대해서 알아보도록 할게요. 다이어트가 쉽지 않은 이유 물톡수 프로그램 원리의 목표는 건강과 다이어트 둘다 랍니다. 이제는 다이어트도 그냥 하는게 아니라 건강을 챙기면서 하는 다이어트가 대세이기 때문인데요. 먼저 물톡수 다이어트 원리에 대해 설명드리기 전에 독소에 대해서 알아야 해요. 1. 독소 주변 환경을 통해 몸에 영향을 주어 체내에 쌓이는 것을 말하는데 생물이 생산하는 강한 독성을 가진 물질을 말하며, 주로 단백질이나 다당류를 중심으로 하는 고분자 화합물로 동물에 대하여 항원성을 갖는답니다. 동물에 따라 감수성이 다른 점이 독물과 다르답니다. 동물성인 뱀독과 전갈 독, 식물성인 리신, 세균성인 보툴리누스 세균이 있답니다. 독소의..

건강 가이드 도담 입니다. ​오늘은 요새 많은 사람들이 찾고 있는 항산화 활성산소 제거를 해주는 수소수 이즈미오에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 항산화 활성산소 제거 수소수 이즈미오를 설명하기 전에 먼저 활성산소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ​ ​ 활성산소란? ​ 활성산소는 호흡하는 산소와는 완전히 다르게 불안정한 상태에 있는 산소로, 환경오염과 화학물질, 자외선, 혈액순환장애, 스트레스 등으로 산소가 과잉생산된 것을 말합니다. 병원체나 이물질을 제거하기 위한 생체방어 과정에서 산소, 과산화수소와 같은 활성산소가 많이 발생됩니다. 또한, 활성산소는 크게 4종류로 나눠지게 됩니다. 이 4종류 중 가장 중요한건 하이드록시라디칼이 가장 중요합니다. ​ 그 이유는 하이드록시라디칼 자체를 제거할 수 있는 성분..

건강가이드 도담입니다. 오늘은 보습에 탁월하다고 알려진 화장품 성분 "트레할로스"에 대해 알아보려 합니다. 트레할로스란? 트레할로스는 열악한 기후환경인 추운 겨울이나 사막에서도 생물의 수분을 지켜 생존할 수 있도록 돕는 물질인데요. 당의 한 종류로 식물, 미생물, 곤충 등에도 함유되어 있습니다. 대표적인 예시로 선인장이 있는데요. 극한의 사막에서 선인장이 살아남을 수 있는 이유가 바로 트레할로스 덕분이랍니다. ​다소 생소할 수는 있지만 대부분의 식품에는 트레할로스가 들어가 있는데요. 보습에 탁월하고 피부의 탄력을 높여주기 때문에 화장품 원료로도 많이 쓰입니다. ​트레할로스 효능 첫 번째. 보습과 수분 유지 피부의 기본 구조는 유지하면서 피부조직에 수분이 부족할 때 수분을 대체하여 작용하는 강력한 보습력을..

건강 가이드 도담 입니다. 오늘은 당뇨에 좋은 식단 그리고 당뇨증상 종류에 대해서 알아보도록 할게요. 당뇨병 증상 당뇨병은 혈당 수치가 많이 올라가면 (최소한 공복 혈당 수치 160이상, 식후 혈당 수 240이상) 심한 증상이 나타나기 시작해요. 체중이 감소하고 구갈증이 생기거나, 다뇨증이 나타나고 시야의 이상이 생기기 시작합니다. 당뇨병을 그대로 방치하면 말초 신경에 이상이 생겨 손발이 저리고 통증이 생기거나, 망막에 이상이 생겨 시야가 갑자기 나빠지거나, 신장의 기능이 떨어지게 되어 몸이 붓고 소변이 잘 안나오게 된답니다. 당뇨 합병증 당뇨 합병증은 급성 합병증과 만성 합병증으로 나눌 수 있습니다. 당뇨의 급성 합병증은 몸안에서 갑자기 인슐린이 갑자기 부족하게 되면 생깁니다. 당뇨병성 케톤산증과 고혈..