유토피안_채운로그

건강가이드 도담입니다. 평소 소화가 잘 이뤄지지 않고 소화불량에 의해 불편함을 호소하는 경우를 많이 볼 수 있죠. 이러한 소화불량은 말 그대로 섭취했던 음식물에 대한 소화 작용이 제대로 이루어지지 않아 불편함을 일으키는 것이에요. 소화제를 섭취해주는 것도 하나의 방법이 될 수 있지만, 계속해서 약에 의존하게 되면 위장 질환을 악화시키거나 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있는데요. 그래서 오늘은, 일상에서 편하게 섭취할 수 있으면서도 속을 편안하게 해주는 차를 소개해 드릴게요. ​ 1. 캐모마일 차 캐모마일 차는 정신을 안정시키고 숙면(불면증), 소화불량, 속쓰림, 두통, 편두통, 신경통, 염증이 있을 때 효과가 있는 위에 좋은 차 랍니다. ​캐모마일에는 아즐렌 성분이 들어있어 위궤양, 위염이 있는 부위를 치료하..

건강 가이드 도담입니다. 오늘은 면역력과 항암, 항산화 효과가 뛰어난 '아스타잔틴'에 대해서 알아보려 해요. 아스타잔틴 이란? 카로티노이드의 일종으로 크릴오일의 붉은색을 담당하는 색소 계열의 항산화 성분이에요.ㅠ비타민A 계열 영양소로ㅠ지용성인 비타민A는 눈의 건강에 큰 도움을 준다고 알려져 있어요. 대부분의 아스타잔틴 제품들의 경우 헤마토코쿠스라는 해조류를 베이스로 추출되어 제조가 되는데, 헤마토코쿠스에는 크릴오일과 비교했을 때 약 300배 높은 아스타잔틴이 함유되어 있어요. 아스타잔틴 특징 강력한 항산화 ​ 아스타잔티의 항산화 능력은 다른 비타민보다 월등히 상회하는 수준이에요. 비교했을때 적게는 수배에서 많게는 수천배까지 차이날 정도로 천연 아스타잔틴이 항산화 능력이 정점에 있다라는 검증이 끝났답니다...

건강가이드 도담입니다. 구내염은 말 그대로 입 안에 생기는 염증성 질환을 뜻해요. 구강의 점막에 발생하는 질환들은 모양이 서로 비슷하기 때문에 감별 진단에 어려움이 있어요. 상세 증상과 함께 구내염을 유발하는 질환을 알아보면 다음과 같아요. 입안에 발생하는 통증을 동반하는 염증성 질환을 통틀어 구내염이라고 해요. 구내염은 구강점막에 염증이 생기는 질환으로 입안에 수포, 궤양 등이 생겨요. 이런 구강의 점막에 발생하는 질환들은 다양한 원인으로 나타나는데, 일반적으로 세균이나 바이러스, 진균의 감염, 비타민 결핍(B12, C 등), 철분 결핍, 피로, 스트레스, 면역력 저하, 구강위생 불량, 그 외 전신적 질환의 결과로 나타나요. ​ 이러한 구내염에도 종류가 있고 종류마다 원인과 치료법이 다를 수 있어요. ..

건강 가이드 도담 입니다. 오늘은 슈퍼푸드 스피루리나 효능 부작용에 대해서 알아보도록 할게요. 스피루리나란? 따듯한 청정 해역에서 자라는 청록색 해조류로 현미경으로 봐야 하는 미생물의 일종이에요. 현재 인기있는 슈퍼푸드로 맛이 있어서가 아닌 건강상의 효능이 좋기 때문이랍니다. 그래서 흔히 분말이나 알약 형태의 영양 보충제로 판매되고 많은 사람이 분말을 스무디나 건강 음료에 넣어서 마시는데요. 스피루리나가 사람들의 관심을 받게 된 것은 미국 항공우주국(NASA) 덕이랍니다. 나사는 스피루리나를 우주에서 재배해서 우주인들이 먹을 수 있는지 연구했었어요. 연구한지도 벌써 30년이 넘었답니다. *스피루리나는 연구가 되기 훨씬 오래 전부터 우리 곁에 있었어요. 고대 아즈텍인들이 건강상의 이로움 때문에 먹은 그네들..

건강가이드 도담입니다. ​ 혹시 유난히도 손과 발이 자주 붓는 느낌을 받는 분들 있으신가요? 늦은 밤에 나트륨 함량이 많은 야식을 먹어서 평소 붓기가 생기기 쉬운 분들이라면 그러실 수 있다고 생각하기 쉬워요. 하지만 평소에 그렇지 않은데 손발이 요즘 자주 붓는 거 같다는 느낌이 드시는 분들이 있으실 텐데요. 그래서 준비한 손발이 붓는 이유가 무엇인가? ​손발이붓는이유 가 대체 무엇인지 간단히 살펴볼게요. 붓기의 정식적인 명칭은 부종이라고 해요. 부종이란? 혈관 바깥 조직에서 수분 및 염분이 많이 쌓이는 것을 말하며 몸 안에 수분의 양의 따라서도 달라질 수 있어요. 신장의 기능이 약해지는 것만으로 발생하는 것이 부종이 아니고 다양한 원인들이 존재해요. 손발이 붓는 이유 손발이붓는이유 , 첫 번째는 음식과 ..

건강 가이드 도담 입니다. 많은 여성들의 고민 '붓기' 여성들에게는 주적인 붓기! 오늘은 붓기를 빼는데에 좋다고 알려져있는 '우엉차'에 대해 알아보려고 해요. "우엉을 먹으면 늙지 않는다"라는 말이 있을정도로 높은 평가를 받고 있는 식재료 중 하나인 우엉, 우엉 자체에도 몸에 좋지만 차로 우려먹었을 때의 효능도 많답니다. 이뇨작용 이눌린 성분이 다량으로 함유되어있어 체내의 수분을 흡수할 뿐아니라 이뇨작용을 촉진시켜 신장기능을 높여줘요. 덕분에 체내 독소와 노폐물, 중금속 등을 체외로 배출시켜 독소제거 및 염증을 완화에 도움이 돼요. 따라서 혈류개선 및 혈액순환이 원활하게하여 부종을 치료하는데에 도움을 주고 방광염, 신장염, 요도염등의 질환을 예방하고 치료하는데 효과가 좋답니다. 변비개선, 다이어트 식이섬..

건강 가이드 도담입니다. 사람이 살아가는데 중요한 요소 중에 하나는 바로 물이라고 볼 수 있어요. 물은 우리 신체에서 태아의 물 비율 86%, 신생아는 75%, 청소년은 60%, 노인은 50%, 차지한다고 알려져 있어요. 나이가 들수록 우리 몸에 수분의 비율은 줄어들게 되는데요. 물을 마시고 나면 뇌나 생식기를 거쳐 피부 그리고 우리 몸 전체를 돌아서 2시간이 지나면 소변으로 배출되게 돼요. 또한, 우리가 배출하는 소변은 1개월 전에 섭취한 물이라고 보실 수 있어요. ​ 우리 몸에서 물이 돌아다니면서 혈액순환을 비롯한 모든 순환계에 도움을 줘요. 이렇게 중요한 물!! 다이어트를 하실 때에도 수분 섭취가 중요하다는 사실 알고 계시나요? 위에서 말씀드렸듯이 물은 우리 몸에 돌아다니면서 혈액순환을 하게 도움을..

건강가이드 도담입니다. 기초대사량이 높으면 살이 안찐다? 과연 사실일까요? 그래서 오늘은 '기초대사량'에 대해 알아보려해요. 기초대사량이란? 기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지를 말해요. 쉽게 말하자면 사람이 아무것도 하지 않아도 소모가 되는 체온유지, 숨쉬기, 심장박동 등의 기본적인 신체활동에 쓰이는 에너지를 말해요. ​ ​*기초대사량은 사람마다 다 다릅니다. 근육량이 많으면 기초대사량이 높다? 맞아요. 근육량은 기초대사량에 영향을 끼쳐요. 근육1kg가 소비하는 기초대사량은 13kcal정도로 "살이 잘 찌지않는 몸을 만드려면 기초대사량을 늘려야합니다." 라고 많이 알려진것에 비해 실질적으로 근육이 소비하는 기초대사량은 그리 크지 않아요. 위에 표에서 보시는 것과 같이 간이나 뇌보다 근..

건강가이드 도담입니다. 현대인들의 삶은 너무나도 바쁘고 빠르게 흐르고 있으며 다양한 질병들 또한 나타나면서 많은 분들께서 건강에 대한 관심이 높아지고 다양한 질병에 대한 상식들이 늘어가고 있어요. 신기하게도 평소 음주를 즐기지 않아도 비알콜성 지방간과 같은 간 질환이 발생하는 경우가 있다고 해요. 또한, 질환이 발생하더라도 소리 없이 망가지는 특성이 있고 다른 기관에 비해서 특이적인 증상이 나타나지 않아서 증상을 느낀 뒤에 병원에 갔을 때에는 이미 치료시기가 지난 경우가 많아 평소 간이 망가지지 않도록 철저하게 관리하여 주는 것이 좋아요. 그래서 오늘은 지방간에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 할게요. 지방간이란? 간에서 지방이 차지하는 무게의 정상 범주는 5% 정도라고 하는데요. 간은 우리 몸에서 영양소..

건강가이드 도담입니다. 체내 항상성, 각종 대사, 혈압을 유지하며, 중요한 여러 호르몬을 생성 및 활성화 시키며 노폐물을 배설하는 역할을 하는 장기 바로 콩팥인데요. 이렇게 콩팥은 우리 몸에서 중요한 기능을 담당하고 있어요. 특히나 몸속의 노폐물을 배출하는 역할을 하기 때문에 문제가 생기게 되면 면역력 저하와 함께 여러가지 건강이상을 유발할 수 있답니다. 게다가 콩팥의 경우, 침묵의 장기로 스스로 기능을 수행하다 그 기능이 70%이하로 떨어지고 나서야 증상을 보여요. 때문에 한번 손상이 되고 나면 복구하기 가장 어려운 장기가 바로 콩팥이기도 해요. 때문에 미리 콩팥이 안좋으면 나타나는 증상들을 미리 확인해 보시고 관리해주시는 것이 좋답니다. 신장 이상 증상 어떤게 있을까? 수면장애 신장이 여과기능을 제대..