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건강가이드 도담입니다. 2023년 새해가 밝은 만큼 새로운 목표와 계획들을 세우셨을거라고 생각합니다. 그중에서도 아마도 많은 분들이 올해만큼은 꼭 다이어트에 성공하리라 다짐하고 또 다짐하고 계시다고 생각하고 저 또한 그러한 사람 중 한명입니다. 그러다보니 이곳저곳에 다이어트를 위해서 찾아보고 또 찾아보고 계실텐데요. 많은 다이어트들이 있고 많은 방법들이 있다는 것인데요. 그중에서도 과도하게 그리고 몸을 상하게까지 하면서 하는 다이어트는 나의 몸을 위해서 그만하셔야합니다. 그래서 건강한 안전한 단기간 다이어트를 찾고계시는 분들께 지금 바로 추천드립니다. 그것은 바로 물톡수 프로그램입니다. ​ 요즘 핫한 물톡수 다이어트 프로그램 아마 한번쯤은 들어보셨을텐데요. 물톡수 프로그램 물톡수 다이어트 프로그램은 물로..

건강 가이드 도담 입니다. 오늘은 당뇨에 좋은 식단 그리고 당뇨증상 종류에 대해서 알아보도록 할게요. 당뇨병 증상 당뇨병은 혈당 수치가 많이 올라가면 (최소한 공복 혈당 수치 160이상, 식후 혈당 수 240이상) 심한 증상이 나타나기 시작해요. 체중이 감소하고 구갈증이 생기거나, 다뇨증이 나타나고 시야의 이상이 생기기 시작합니다. 당뇨병을 그대로 방치하면 말초 신경에 이상이 생겨 손발이 저리고 통증이 생기거나, 망막에 이상이 생겨 시야가 갑자기 나빠지거나, 신장의 기능이 떨어지게 되어 몸이 붓고 소변이 잘 안나오게 된답니다. 당뇨 합병증 당뇨 합병증은 급성 합병증과 만성 합병증으로 나눌 수 있습니다. 당뇨의 급성 합병증은 몸안에서 갑자기 인슐린이 갑자기 부족하게 되면 생깁니다. 당뇨병성 케톤산증과 고혈..

건강가이드 도담입니다. 장염이란 장에 염증을 일으키는 질환을 말하며 원인은 매우 다양해요. 감염성 장염의 경우 여러 바이러스(노로 바이러스, 로타 바이러스), 세균(콜레라, 대장균, 이질, 장티푸스, 에르시니아, 캠필로박터), 원충(아메바) 등이 있답니다. 비감염성 대장염에는 염증성 장질환(크론병, 궤양성 대장염), 방사선성 대장염, 허혈성 대장염, 베체트 장염, 약제유발성 장염이 있으며, 이 질환들에 대한 원인으로는 방사선 노출, 장으로 가는 혈류의 감소, 약물 복용, 기타 기저질환 등이 있답니다. 장염 증상 장염이 발생하면 복통, 설사, 구토 등과 같은 증상이 나타나요. 빠르면 식후 2~3시간 뒤에 증상이 생기기도 한답니다. 심하지 않으면 수분 섭취와 휴식만으로 호전될 수 있지만, 면역력과 소화 능력..

건강 가이드 도담입니다. 겨울 하면 다가오는 적 바로 살이라고 할 수 있어요. 겨울에는 우리 몸이 체온 보호를 위해 살을 찌우는 체질로 변화된다고 해요. 그래서 겨울에 살이 찌고 봄이 되면 살을 빼는 반복적인 루트가 진행이 되죠. 이러한 루트를 없앨 수 있는 프로그램을 소개해드릴까 해요. 혹시 마시는 물과 먹는 영양제만 바꾸었을 뿐인데 살이 빠진다면 어떠실 거 같으신가요? 제가 지금부터 말씀드릴 이 프로그램은 먹으면서 하는 물 다이어트 프로그램으로 프로그램의 이름은 물톡수라고 한답니다. 그럼 지금부터 물톡수가 무엇인지 알아보도록 할게요. 물톡수란? 물톡수란 말씀드린 대로 물을 마시고 영양제를 먹는 프로그램으로 그냥 물이 아닌 기능수 중에서 최고급 프리미엄을 자랑하는 수소수 우리 몸에 필수적으로 필요한 녹..

건강 가이드 도담입니다. 겨울이 되면 나도 모르게 조금씩 올라오게 되는 게 바로 살인데요. 그러다 보니 대부분의 사람들이 단기간 다이어트를 원하고 계시더라고요. 단기간 다이어트에서 가장 중요한 것은 바로 단기간 요요 없이 살 빼는 것 일텐데요. 특히 결혼식 혹은 여름철 워터파크로 휴가를 가시는 분 이뿐만 아니라 단기간에 빼야 하는 일이 있어 단시간 다이어트를 찾아보시는 분들이 주변에도 온라인상에도 많으시더라고요. ​ 하지만 단기간 다이어트를 실패하는 경우들이 매우 많은데 그 이유로는 허기와 심리적 요인으로 실패하는 경우가 많으시더라고요. 거기다가 모든 단기간 다이어트 방법이 효과가 있는 것이 아니라 짧은 시간 동안 굶어서 살을 빼면 요요로 인하여 다이어트 이전보다 살이 더 찔 가능성이 커지게 돼요. 그렇..

건강가이드 도담입니다. 가을이 정말 순식간에 지나가버려서 환절기인 요즘 여러 크고 작은 질환으로 고생하시는 분들이 많아요. 오늘은 그중에서도 목젖이 부었을때 원인과 해결법을 알려드려리고 해요. 목젖은 음식물과 공기가 함께 모이는 곳이에요. 또한 섭취한 음식물이 역류되지 않도록 할 뿐만 아니라 정확한 말과 발음이 되도록 하는 역할을 해요. 이런 중요한 역할을 하는 목젖이 부었을때 많은 불편함들이 있기 때문에 빨리 해결해야 해요. 목젖이 부었을때 증상이 나타나게 되면 음식물 섭취 뿐만 아니라 침을 삼키기도 힘들기 때문에 빨리 해결해야 해요. 목젖 부었을때는 여러 원인이 있는데요. 목젖이 부었을때 원인 1. 질병 인두와 후두쪽에 염증이 생기는 질환인 인후염(목감기)나 편도선 감염에 의한 편도선염일 수 있어요...

건강 가이드 도담입니다. 우리 인체 내에 가장 높은 비율을 차지하고 있는 것이 바로 수분이에요. 이러한 수분은 인체의 70% 정도를 차지하고 있으며 물이 있어야 혈액, 뇌, 피부 등의 주요 장기들이 원활하게 움직이게 만드는 역할을 해요. 또한 이중 1% 이상만의 수분이 고갈이 되어도 탈수 증상이 나타날 수 있는데 수분이 부족하면 각종 질병에 노출될 수 있는 위험도가 커진다고 해요. 체내에 수분이 2% 이상 3개월 넘게 부족하게 된다면 만성탈수 증상이 나타나는데 현대사회에서는 물보다 커피나 음료를 많이 마시는 추세이다 보니 만성탈수상태인 사람들이 많다고 해요. ​하지만 우리가 마셔야 하는 물도 조금이라도 부족하면 생존에 위험이 커지기 때문에 조심하셔야 하는데요. 그래서 오늘은 수분부족증상에 대하여 자세하게..

건강가이드 도담입니다. 평소 소화가 잘 이뤄지지 않고 소화불량에 의해 불편함을 호소하는 경우를 많이 볼 수 있죠. 이러한 소화불량은 말 그대로 섭취했던 음식물에 대한 소화 작용이 제대로 이루어지지 않아 불편함을 일으키는 것이에요. 소화제를 섭취해주는 것도 하나의 방법이 될 수 있지만, 계속해서 약에 의존하게 되면 위장 질환을 악화시키거나 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있는데요. 그래서 오늘은, 일상에서 편하게 섭취할 수 있으면서도 속을 편안하게 해주는 차를 소개해 드릴게요. ​ 1. 캐모마일 차 캐모마일 차는 정신을 안정시키고 숙면(불면증), 소화불량, 속쓰림, 두통, 편두통, 신경통, 염증이 있을 때 효과가 있는 위에 좋은 차 랍니다. ​캐모마일에는 아즐렌 성분이 들어있어 위궤양, 위염이 있는 부위를 치료하..

건강가이드 도담입니다. 구내염은 말 그대로 입 안에 생기는 염증성 질환을 뜻해요. 구강의 점막에 발생하는 질환들은 모양이 서로 비슷하기 때문에 감별 진단에 어려움이 있어요. 상세 증상과 함께 구내염을 유발하는 질환을 알아보면 다음과 같아요. 입안에 발생하는 통증을 동반하는 염증성 질환을 통틀어 구내염이라고 해요. 구내염은 구강점막에 염증이 생기는 질환으로 입안에 수포, 궤양 등이 생겨요. 이런 구강의 점막에 발생하는 질환들은 다양한 원인으로 나타나는데, 일반적으로 세균이나 바이러스, 진균의 감염, 비타민 결핍(B12, C 등), 철분 결핍, 피로, 스트레스, 면역력 저하, 구강위생 불량, 그 외 전신적 질환의 결과로 나타나요. ​ 이러한 구내염에도 종류가 있고 종류마다 원인과 치료법이 다를 수 있어요. ..

건강가이드 도담입니다. ​ 혹시 유난히도 손과 발이 자주 붓는 느낌을 받는 분들 있으신가요? 늦은 밤에 나트륨 함량이 많은 야식을 먹어서 평소 붓기가 생기기 쉬운 분들이라면 그러실 수 있다고 생각하기 쉬워요. 하지만 평소에 그렇지 않은데 손발이 요즘 자주 붓는 거 같다는 느낌이 드시는 분들이 있으실 텐데요. 그래서 준비한 손발이 붓는 이유가 무엇인가? ​손발이붓는이유 가 대체 무엇인지 간단히 살펴볼게요. 붓기의 정식적인 명칭은 부종이라고 해요. 부종이란? 혈관 바깥 조직에서 수분 및 염분이 많이 쌓이는 것을 말하며 몸 안에 수분의 양의 따라서도 달라질 수 있어요. 신장의 기능이 약해지는 것만으로 발생하는 것이 부종이 아니고 다양한 원인들이 존재해요. 손발이 붓는 이유 손발이붓는이유 , 첫 번째는 음식과 ..